对于需要通过控制饮食，达到减肥目的的人士来说，往往对食物所含热量非常敏感。无骨鸡爪很多人都喜欢吃，那么无骨鸡爪热量高吗？

有科学数据表明，鸡爪的热量，相对于其他肉类是比较高的，每100克鸡爪中含有254千卡热量，相当于普通成年人每天所需摄入热量的10%。

而一个健康的成年女性每天正常需要摄取热量在1800～1900卡左右，一个健康的成年男性每天正常需要摄取的热量在1980～2340卡左右，因而从这个角度来说，无骨鸡爪的热量还是比较高的。

所以在制作无骨鸡爪时，可以适当搭配一些蔬菜，比如像辣椒、大蒜、苦瓜等，以平衡鸡爪热量。